Viestien lukumäärä : 125 Join date : 06.08.2013 Ikä : 40 Paikkakunta : Hyvinkää
Aihe: Ove Rytter Ma Heinä 14, 2014 11:16 pm
Ove Rytter suosittelee kirjassaan Tehokas kehonrakennus syömään 4500 kcal kisadieetin alussa ja 3000 kcal lopussa. Nämä ohjeet ovat 80-85 kg painavalle treenaajalle. Onko järkeä noin korkeissa dieettikaloreissa? Itse painan 78 kg ja syön 1800-2400 kcal päivässä.
Pääsivu 
