Poden haastatteluketju

Asiallisia kysymyksiä podelle tänne.

Miksi et päivitä blogia?
Miltä tuntuu virallinen satasen penkki?
Edellinen kisa oli penkkikisa. Aiotko kisata voimanostossa?
Entä painonnostossa?
Mitä tapahtui lisäravinnebisnekselle?
Palaatko enää bodauksen pariin?

Ei ole ollut oikein fiilistä kirjoitella blogiin mitään. Pitäis tarttua itseään niskasta kiinni ja kirjoitella kuulumisia. Katotaan.

100 kg on sellainen hyvä rajapyykki millä pääsee ns. "kolmen numeron kerhoon" Kyllähän se hyvältä tuntui ja nyt lähdetään tavoittelemaan 105 kg penkkipunnerruksessa.

Kyllähän tuo voimanosto houkuttelis mutta jotenkin on niin kriittinen itsensä suhteen, ettei pidä 125 kg kyykkyä ja 152,5 kg mavea oikein juuri minään. Eli enemmän rautaa kyykkyyn ja maastavetoon niin vois harkita kisaamista voimanoston puolella.

Painonnosto on teknisesti pirun vaativa laji, ja kun itsellä riittää vielä tekniikoissa parantamisen varaa, niin ei tunnu ajankohtaiselta kilpaileminen painonnostossa. Kun saan tempauksen ja työnnön kulkemaan kunnolla ja lisää voimaa niihin niin sitten ehkä...

Lisäravinnebisnes vaatii kovaa panostusta niin kuin mikä tahansa liiketoiminta ja jos ei ole tarpeeksi asiakkaita niin homma voi kuivua kokoon. Nettikauppa ei kannattanut taloudellisesti ja toiminta oli niin pienimuotoista ettei se ollut taloudellisesti hyvä ratkaisu siinä elämäntilanteessa. Lisäksi jotkut häiriköt laittoivat feikkitilauksia joiden poistaminen teetti lisätöitä niin ei ollut oikein fiilistä jatkaa. Jos vielä lähden yrittäjäksi niin kunnon alkupääomalla ja kivijalkamyymälällä ja kunnon valikoimalla ravinteita ja urheilutekstiilejä myös.

En ole hylännyt bodausharjoittelua täysin tälläkään hetkellä. Teen siis apuliikkeet kehonrakennustyyliin pidemmillä sarjoilla ja hyvällä lihastuntumalla ja kontrollilla. Pääliikkeet siis voimahakuisesti lyhyillä toistomäärillä ja räjähtävästi ja sitten apuliikkeillä hankitaan lihasmassaa jotta voima lisääntyisi paremmin pitkällä tähtäimellä.

Tässähän näitä oli, vastauksia kysymyksiisi. Toivottavasti sait näistä jotain selkoa . Laittakaa ihmeessä muutkin foorumilaiset lisäkysymyksiä, vastailen sen mukaan miten ehdin.

Hyviä vastauksia.

Kuuluuko aerobinen ohjelmaasi?
Entä millainen on ruokavaliosi?

Aerobista teen ehdottomasti ympäri vuoden! Hyötyliikunta parantaa peruskuntoa ja lisää kalorien kulutusta ja sitä kautta herättää ruokahalua. Kävelen salille ja salilta takaisin ja kävelen muutenkin joka paikkaan.

Ruokavalio ei ole mitenkään tarkka. Pidän huolen vain että saan tarpeeksi a) proteiinia ja b) kaloreita. Ei tule hifisteltyä eikä laskettua makroja tarkalleen. Voimailija kun olen niin voin syödä aika vapaasti ja reilusti. Tässä lajissa ei katsota rasvaprosenttia.

Onko tullut kehitystä?

Uutta kehitystä tulee näillä treenivuosilla aikas nihkeästi. Olen nyt kuitenkin lisännyt sarjapainoja lähes joka treenissä, joten ihan turhaan ei tule salilla käytyä. Eli vastauksena kysymykseen: voimatasoissa on tullut pientä kehitystä säännöllisesti ja osaan iloita pienestäkin edistymisestä, esim. 2,5 kg lisää tankoon.

Miten treenit sujuu?
Montako ateriaa syöt päivässä?

Latkis kirjoitti:

Miten treenit sujuu?
Montako ateriaa syöt päivässä?

Kiitos kysymästä, treenit kulkee oikein hyvin. Painotan treeneissä enemmän suoritustekniikkaa ja intensiteettiä, kuin sitä kuinka suuria painoja käytetään tai montako sarjaa tai toistoja tehdään. Eli sarjat tehdään tuntumalla ja loppuun asti sellaisilla painoilla kuin pystyy tekemään ja sen verran kuin tuntuu tarpeelliselta.

Aterioiden määrä vaihtelee, yleensä 3-5 ateriaa päivässä menee.

Vieläkö treenaat WSB metodilla?

Latkis kirjoitti:

Vieläkö treenaat WSB metodilla?

En juuri nyt. Haluan tehdä jotain erilaista vaihteeksi.

Eikö pitäisi vähän kauemmin pysyä ohjelmissa/metodeissa?

Latkis kirjoitti:

Eikö pitäisi vähän kauemmin pysyä ohjelmissa/metodeissa?

Voishan se olla hyväkin. Mutta mulla on oma tyylini tehdä asiat. Ja haluun kokeilla aina uutta, ettei homma rupee puuduttamaan liiaksi.