voimamassa

Would you like to react to this message? Create an account in a few clicks or log in to continue.

voimamassa

keskustelua voimailusta ja bodauksesta

Kirjaudu sisään

Kirjaudu sisään

voimamassa :: bodi ja voima! :: treeni

Doggcrapp (modifioitu versio)

Kirjoittaja

Viesti

Pode
ammattilainen

Viestien lukumäärä : 125
Join date : 06.08.2013
Ikä : 40
Paikkakunta : Hyvinkää

Doggcrapp (modifioitu versio) Empty

Aihe: Doggcrapp (modifioitu versio) Pe Toukokuu 25, 2018 8:57 pm

Teen 3 sarjaa per liike, käytän erikoistekniikoita kuten rest-pausea, pudotussarjoja ja supersarjoja. Lihasryhmäjako menee näin: rinta selkä (leveys) selkä (paksuus) olkapäät ojentajat hauis kyynärvarret takareidet etureidet pohkeet Tämä ohjelma 3-4 kertaa viikossa. Hyvin syntyy tulosta näilläkin treenivuosilla vielä.

Takaisin alkuun

https://voimamassa.palstani.com

Doggcrapp (modifioitu versio)

Takaisin alkuun

Sivu 1 / 1

Oikeudet tällä foorumilla:

Et voi vastata viesteihin tässä foorumissa

voimamassa :: bodi ja voima! :: treeni